Спокій душі через йогу
Відкрийте гармонію тіла і розуму з нашими м'якими практиками йоги, спеціально розробленими для людей зрілого віку. Покращіть гнучкість, знайдіть внутрішній спокій та відчуйте радість руху у кожній асані.
Здоров'я серця
Покращення кровообігу
Баланс
Координація рухів
Гнучкість
М'якість рухів
Ясність розуму
Концентрація
Настрій
Позитивні емоції
Сон
Глибокий відпочинок
Спільнота
Нові знайомства
Релаксація
Зняття напруги
Наші досягнення та кваліфікації
Довіртеся професіоналам з багаторічним досвідом та міжнародними сертифікатами. Наша команда постійно навчається та удосконалює свої навички, щоб надавати вам найкращий сервіс.
Міжнародні сертифікати
Yoga Alliance 500-годинний сертифікат
Сертифікат з терапевтичної йоги
Інструктор з медитації та пранаям
Спеціалізація з йоги для старших
Кваліфікації команди
10+ років досвіду викладання
Освіта з фізичної терапії
Курси з анатомії та фізіології
Постійне підвищення кваліфікації
Медичні партнерства
Співпраця з реабілітаційними центрами
Консультації з лікарями
Індивідуальні програми реабілітації
Медичний супровід занять
Наші гарантії якості
Безпека
Всі практики адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей
Надійність
Понад 15 років успішної роботи та тисячі задоволених учнів різного віку
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного учня та постійна підтримка у вашому розвитку
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, які відповідають різним потребам та можливостям. Кожен план включає персональну підтримку та індивідуальні рекомендації.
Початковий
2 заняття на тиждень
Групові класи
Базові асани
Гармонія
4 заняття на тиждень
Групові + персональні
Медитація та дихання
Харчові рекомендації
Майстерність
Необмежені заняття
Персональний тренер
Консультації експертів
VIP підтримка
Всі плани включають:
Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші заняття йогою або задайте своє власне питання.
Чи підходить йога для початківців у віці 50+?
Які протипоказання до занять йогою?
Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?
Що потрібно принести на перше заняття?
Чи можна займатися при проблемах з здоров'ям?
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Не знайшли відповідь?
Задайте своє питання, і наш експерт відповість вам протягом доби
Задати питанняЩоденна мудрість йоги
Отримуйте корисні поради щодня для гармонійного розвитку тіла та духу
Ранкове пробудження тіла
Почніть свій день з 5-хвилинної м'якої розминки. Повільні обертання головою, плечами, та легкі нахили допоможуть тілу прокинутися та підготувати його до активного дня. Це простий спосіб подбати про свій хребет та покращити кровообіг.
Сонячне привітання
Почніть день з повільної послідовності "Сурья Намаскар"
Питний режим
Пийте теплу воду зранку для очищення організму
Вечірнє розслаблення
Завершуйте день медитацією для глибокого сну
Доведена ефективність наших програм
Наші результати підтверджені роками досвіду та задоволеністю тисяч учнів
Покращення гнучкості
За перші 3 місяці регулярних занять учні відчувають значне покращення рухливості
Зменшення стресу
Учні відзначають покращення емоційного стану та зниження рівня тривожності
Якість сну
Регулярна практика йоги значно покращує глибину та якість нічного відпочинку
Років досвіду
Наша команда має багаторічний досвід роботи саме з людьми зрілого віку
Що кажуть дослідження
+35%
Покращення балансу
Згідно з дослідженням Гарвардської медичної школи, регулярна практика йоги зменшує ризик падінь у людей старше 50 років
-25%
Зниження тиску
Дослідження показують, що йога ефективно знижує артеріальний тиск та покращує роботу серцево-судинної системи
+40%
Концентрація уваги
Медитативні практики йоги покращують когнітивні функції та здатність до концентрації у дорослих
Персональні рекомендації
Отримайте індивідуальні поради щодо харчування та активності на основі ваших даних
Розрахунок ваших потреб
Ваші рекомендації
Оптимальна частота занять
2-3 рази на тиждень по 60 хвилин
Харчування
Збалансоване харчування з акцентом на овочі та білки
Рекомендовані асани
М'які розтяжки, дихальні практики, медитація
Питний режим
1.5-2 літри чистої води щодня
Ваш шлях до гармонії
Покроковий процес, який допоможе вам досягти внутрішнього балансу та фізичного здоров'я
Знайомство та діагностика
Безкоштовна консультація з досвідченим інструктором, під час якої ми оцінюємо ваш поточний стан здоров'я, рівень фізичної підготовки та індивідуальні потреби. Визначаємо цілі та очікування від занять.
Складання індивідуальної програми
На основі діагностики розробляємо персональну програму занять, яка враховує ваші особливості, обмеження та цілі. Підбираємо відповідні асани, дихальні техніки та медитативні практики.
Навчання основам
Поступове вивчення базових асан, правильного дихання та принципів безпеки під час практики. Опановуємо техніки розслаблення та концентрації. Формуємо правильні звички для самостійної практики.
Розвиток та поглиблення
Поступове ускладнення практики відповідно до ваших можливостей. Введення нових асан, довших медитацій та пранаям. Розвиток внутрішньої чутливості та усвідомленості.
Результат співпраці
Фізичні зміни
Покращення гнучкості, сили, балансу та загального тонусу організму
Емоційна стабільність
Зменшення стресу, покращення настрою та внутрішнього спокою
Духовний розвиток
Глибше розуміння себе, усвідомленість та гармонія з навколишнім світом
Почніть свою подорож до гармонії
Заповніть детальну форму, і ми підберемо оптимальну програму саме для вас